Premium

eGYM

Fitness und Wellness Loft

eGym Premium

Als einziger Anbieter im Umkreis bieten wir unseren Mitgliedern nicht nur die Möglichkeit an den hochmodernen eGym Trainingsgeräten zu trainieren, sondern auch die exklusiven Premium Funktionen zu nutzen.

Mit eGym Premium gestaltest Du Dein Training noch individueller und effizienter. Du bestimmst das Trainingsziel und mithilfe professioneller Trainingsmethoden steht Deinem Erfolg nichts mehr im Wege.

Detaillierte Analyse geben Dir Auskunft über Deinen Trainingserfolg und unterstützen Dich dabei, gezielt an Deinen individuellen Schwächen zu arbeiten.

1) Modernste Trainingsmethoden

Regulär

Konstanter Widerstand wie beim klassischen Krafttraining.

Negativ

Widerstand in der Exzentrik höher als in der Konzentrik.

Adaptiv

Widerstand reduziert sich je nach verbleidender Kraft.

Isokinetisch

Widerstand richtet sich nach Druck des Trainierenden.

Explonic

Konstantes Gewicht soll maximal beschleunigt werden.

2) Optimale Periodisierung

Wenn die Belastung im Training längere Zeit gleich bleibt, gewöhnt sich unser Körper daran. Die Folge: Der Trainingseffekt lässt nach. Um das zu verhindern, müssen wir regelmäßig neue Reize setzen. Dein EGYM Premium Trainingsprogramm beinhaltet die für Dein gewähltes Ziel optimale Periodisierung.

Steigerung des Trainingseffekts um

Prozent

3) Personalisierte Trainingsprogramme

Individuelle Ziele erfordern personalisiertes Training. Ob Muskelaufbau, allgemeine Fitness oder Figurtraining: Die automatisch periodisierten Trainingsprogramme der eGym Geräte passen das Training an Dein persönliches Trainingsziel an.

Voriger

4) Individuelle Geräteeinstellungen

Verschiedene Trainingsziele erfordern unterschiedliches Training – ein Marathonläufer trainiert anders als ein Gewichtheber. Deshalb passt EGYM Premium die Geräteeinstellungen automatisch Deinem Ziel entsprechend an.

Das Trainingsgewicht ist nicht immer gleich: Während zum Beispiel beim Muskelaufbau mit einem hohen Gewicht trainiert wird, so ist beim Abnehmen ein niedriges Gewicht ausreichend.

Die Trainingsdauer wird variiert: Zum Beispiel im Figurtraining wechseln sich lange, weniger intensive mit kurzen, intensiven Einheiten ab - das strafft die Figur.

Die Wiederholungszahl beeinflusst den Trainingseffekt: Viele Wiederholungen mit weniger Gewicht definieren den Muskel, wenige Wiederholungen mit mehr Gewicht vergrößern ihn.

Die Bewegungskurve gibt die Geschwindigkeit der Bewegung vor. Eine schnelle, explosive Bewegung fördert die Schnellkraft und eignet sich deshalb beispielsweise für Athletik.

5) Messe Deinen Trainingserfolg

Die eGym Trainingsapp vernetzt alle Trainingserfolge über die Grenzen des Studios hinaus und begeistert so mit einem voll integrierten Trainingserlebnis.

Um das passende Trainingsgewicht für Deinen Erfolg zu ermitteln, werden regelmäßig Maximalkraft-Messungen vorgenommen. Dadurch passt sich Dein Trainingsgewicht automatisch an und Du siehst ob Du stärker geworden bist.

Basierend auf Deinen persönlichen Daten, Deiner Leistung und Deinem Fortschritt bestimmt eGym Dein biologisches Alter. Der Spruch "man ist nur so alt wie man sich fühlt" wird nun greifbar.

Anhand Deiner unterschiedlichen Kraftwerte an den verschiedenen eGym Trainingsgeräten wird ermittelt ob Du Muskeldysbalancen hast. Beispielsweise wenn Deine Bauchmuskulatur zu stark ist und Deine untere Rückenmuskulatur zu schwach. Mit diesem Wissen kannst Du Fehlhaltungen und zukünftige Verletzungen vorbeugen.

Mache jetzt Deinen ersten Schritt

Mache das unmögliche möglich.

Mechernich

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