LES MILLS

Core

Definiere Dich neu

Was Du über diesen Kurs wissen solltest

LesMills Core bietet wichtige Grundlagen, damit Dein Körper stärker wird und sorgt gleichzeitig dafür, dass Deine Taille in Form kommt.

Eine starke Körpermitte ist die Grundlage für alle Aktivitäten des Trainings und Deinen Alltag.

In jeder LesMills Core Class wird größten Wert auf perfekte Technik gelegt, damit Du mehr über Deinen Körper lernen und stärker werden kannst.

30 minütiges Core-Training

Für alle Bewegungsabläufe bei LesMills Core gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.

Das bietet Dir LesMills Core

Kraft

73%

Ausdauer

43%

Beweglichkeit

56%

Kurszeiten

Mechernich

Montag

19:15 - 19:45

Dienstag

9:30 bis 10:00

Freitag

9:30 bis 10:00

Sonntag

10:00 bis 11:00
(alle 4 Wochen im Wechsel)

Oft gestellte Fragen

Ist dieser Kurs für jeden geeignet?

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Sportler geeignet. Solltest Du bei bestimmten Übungen Probleme haben, zeigen Dir unsere Trainer Alternativen.

Brauche ich irgendein Equipment?

Nein, wir haben alles notwendig vor Ort. Ein Handtuch und eine Flasche Wasser sind jedoch nicht verkehrt.

Muss ich für diesen Kurs extra bezahlen?

Nein, die Teilnahme an diesem Kurs ist in unserer Mitgliedschaft kostenlos mit enthalten.

Ist dieser Kurs für jedes Alter geeignet?

Grundsätzlich sind alle Kurse für jedes Alter geeignet. Unsere ausgebildeten Trainer schaffen eine Rahmen, der es jedem ermöglicht, seinem individuellen Fitnesslevel entsprechend zu trainieren.

Besonders unseren älteren Mitgliedern legen wir diesen Kurs ans Herz, da er für eine gesunde Haltung sorgt und Rückenprobleme vorbeugt.

Gibt es einen fortgeschrittenen Kurs?

CXWORX ist der ideale Kurs um eine solide Basis zu schaffen und Dich für weitere Kurse wie Bodypump oder GRIT fit zu machen.

Core

Won’t Happen In One Day

Gebe nicht auf, bevor Du es versucht hast

Mechernich

Schleiden

Vettweiß

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