Fitness

Rückenfit

Definiere Dich neu

Was Du über diesen Kurs wissen solltest

Beim Rückenfit geht es um eine präventive Kräftigung der Wirbelsäule und des Rumpfs. Durch gezielte Übungen wird Rückenbeschwerden entgegengewirkt und die Muskulatur gestärkt. Neben der Wirbelsäule und dem Rumpf wird auch die Beinrückseite und der Po trainiert, da auch diese Muskeln wichtig für eine gesunde Haltung sind.

Verbesser Dein Wohlbefinden

Egal ob man im Alltag eher steht oder sitzt, der Rumpf ist immer maßgeblich an den alltagsspezifischen Belastungen beteiligt. Beim Rückenfit geht es darum präventiv zu arbeiten und bereits bestehende Beschwerden zu lindern.

Das bietet Dir Rückenfit

Kraft

67%

Ausdauer

30%

Beweglichkeit

67%

Kurszeiten

Mechernih

Donnerstag

09:30 bis 10:15

Schleiden

Montag

09:30 bis 10:15

Donnerstag

18:30 bis 19:15

Freitag

09:30 bis 10:15

Vettweiß

Mittwoch

09:30 bis 10:15

Oft gestellte Fragen

Ist dieser Kurs für jeden geeignet?

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Sportler geeignet. Solltest Du bei bestimmten Übungen Probleme haben, zeigen Dir unsere Trainer Alternativen.

Brauche ich irgendein Equipment?

Nein, wir haben alles notwendig vor Ort. Ein Handtuch und eine Flasche Wasser sind jedoch nicht verkehrt.

Muss ich für diesen Kurs extra bezahlen?

Nein, die Teilnahme an diesem Kurs ist in unserer Mitgliedschaft kostenlos mit enthalten.

Ist dieser Kurs für jedes Alter geeignet?

Grundsätzlich sind alle Kurse für jedes Alter geeignet. Unsere ausgebildeten Trainer schaffen eine Rahmen, der es jedem ermöglicht, seinem individuellen Fitnesslevel entsprechend zu trainieren.

Besonders unseren älteren Mitgliedern legen wir diesen Kurs ans Herz, da er für eine gesunde Haltung sorgt und Rückenprobleme vorbeugt.

Gibt es einen fortgeschrittenen Kurs?

Neben Rückenfit kannst Du auch super unseren CXWORX Kurs besuchen. Dieser fordert Dich noch ein Stück mehr und es werden weitere Muskeln beansprucht.

Rückenfit

Won’t Happen In One Day

Gebe nicht auf, bevor Du es versucht hast

Mechernich

Schleiden

Vettweiß

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