- 02256 9598650 (Mechernich)
- 02445 9179994 (Schleiden)
- 02424 9323717 (Vettweiß)
- 02256 9598650 (Mechernich)
- 02445 9179994 (Schleiden)
- 02424 9323717 (Vettweiß)
Fitness
Rückenfit
Definiere Dich neu
Was Du über diesen Kurs wissen solltest
Beim Rückenfit geht es um eine präventive Kräftigung der Wirbelsäule und des Rumpfs. Durch gezielte Übungen werden Rückenbeschwerden entgegengewirkt und die Muskulatur gestärkt. Neben der Wirbelsäule und dem Rumpf wird auch die Beinrückseite und der Po trainiert, da auch diese Muskeln wichtig für eine gesunde Haltung sind.
Verbesser Dein Wohlbefinden
Egal ob man im Alltag eher steht oder sitzt, der Rumpf ist immer maßgeblich an den alltagsspezifischen Belastungen beteiligt. Beim Rückenfit geht es darum präventiv zu arbeiten und bereits bestehende Beschwerden zu lindern.
- Beseitige Verspannungen
- Kräftige Deine Rumpfmuskulatur
- Beuge Verletzungen vor
- Für jeden geeignet
- Verbessere Deine Haltung
- Steigere Dein Wohlbefinden
Das bietet Dir Rückenfit
Kurszeiten
Mechernich
Donnerstag
09:30 bis 10:15
Schleiden
Montag
09:30 bis 10:15
Donnerstag
18:30 bis 19:15
Freitag
09:30 bis 10:15
Oft gestellte Fragen
Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Sportler geeignet. Solltest Du bei bestimmten Übungen Probleme haben, zeigen Dir unsere Trainer Alternativen.
Nein, wir haben alles Notwendig vor Ort. Ein Handtuch und eine Flasche Wasser sind jedoch nicht verkehrt.
Nein, die Teilnahme an diesem Kurs ist in unserer Mitgliedschaft kostenlos enthalten.
Grundsätzlich sind alle Kurse für jedes Alter geeignet. Unsere ausgebildeten Trainerinnen und Trainer schaffen einen Rahmen, der es jedem ermöglicht, seinem individuellen Fitnesslevel entsprechend zu trainieren.
Besonders unseren älteren Mitgliedern legen wir diesen Kurs ans Herz, da er für eine gesunde Haltung sorgt und Rückenprobleme vorbeugt.
Neben Rückenfit kannst Du auch super unseren CXWORX Kurs besuchen. Dieser fordert Dich noch ein Stück mehr und es werden weitere Muskeln beansprucht.
Rückenfit
- Kursdauer: 45 Minuten
- Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten
- Trainingsintensität: Moderat
- Teilnehmeranzahl: Bis zu 15 Personen
